美容と薬膳②〜顔のしわ、顔の肌色のトラブル〜
miho美容と薬膳①も興味があれば是非御覧ください♡
顔のしわが気になる！
しわが増えたと思ったら、どのような形状のしわか、肌の色の変化もチェックしましょう。全身に疲れが溜まっていたり、ストレスが増えると、シワが出てくることがあります。
顔のしわのタイプその１【腎精不足タイプ】
症状をチェックしよう！
- 粗い細かなしわが多い
- 顔が疲れている
- 白髪が増える
- 性欲減退
- 腰や膝がだるい
- 耳鳴り
上記の症状に多く当てはまる人は腎精不足タイプ。以下の食生活とツボを意識して過ごしてみてください♡
おすすめの食材
黒豆、豚肉、ラム肉、鮭、うなぎ、烏賊、蓮の実、さくらんぼ、ブロッコリー、ピーマン、きくらげ、山芋、栗
おすすめのレシピ
おすすめのツボ
顔面の痛みを感じる反応点、腎兪、命門、百会、足三里など
顔のしわのタイプその２【気血両虚】
症状をチェックしよう！
- 細かいシワが多い
- 顔は青白い
- 皮膚が乾燥する
- 精神疲労
- 無気力
- 食欲不振
- 便がゆるい
- めまい
- 立ちくらみ
上記の症状に多く当てはまる人は気血両虚タイプ。以下の食生活とツボを意識して過ごしてみてください♡
おすすめの食材
南瓜、生姜、キャベツ、さつまいも、きくらげ、人参、小豆、栗、ごま、棗、鮭、鯖、イワシ、ブリ、鶏肉、鶏レバー、牛肉
おすすめのレシピ
おすすめのツボ
顔面の痛みを感じる反応点、百会、足三里、合谷、脾兪など
顔のしわのタイプその３【気滞血瘀】
症状をチェックしよう！
- 年齢のわりにシワが多い
- 顔色が暗く光沢がない
- 皮膚が乾燥して荒れる
- 色素斑がある
- イライラする
- 気持ちがふさぐ、落ち込む
- 不眠
上記の症状に多く当てはまる人は気滞血瘀タイプ。以下の食生活とツボを意識して過ごしてみてください♡
おすすめの食材
菊花、大根、玉ねぎ、ニラ、にんにく、春菊、セロリ、ピーマン、ほうれん草、みかん、金柑、桃、鯵、鮭、サバ、イワシ、ハイビスカスなど
おすすめのレシピ
おすすめツボ
顔面の痛みを感じる反応点、百会、足三里、合谷、肝兪など
顔の肌色が気になる！
中医学では主に黄色っぽい色と青黒い色の２パターンに分けることができます。黄色っぽい場合にはむくみが起きていることが多いものです。青黒いのは血が停滞しており、特に女性は月経に異常が現れます。
顔の肌色のトラブルその１【脾気不足】
症状をチェックしよう！
- 顔が黄色っぽくてツヤがない
- 顔や目がむくんでいる
- 精神的に疲れている
- 食欲不振
- 不眠
- めまい
- 便がスッキリ出ない
上記の症状に多く当てはまる人は脾気不足タイプ。以下の食生活とツボを意識して過ごしてみてください♡
おすすめの食材
じゃがいも、さつまいも、南瓜、黒豆、小豆、棗、梅、葡萄、りんご、金柑、鮭、鯖、たら
おすすめのレシピ
おすすめのツボ
百会、合谷、足三里、脾兪など
顔の肌色のトラブルその１【気滞血瘀タイプ】
症状をチェックしよう！
- 顔色が暗色でツヤがない
- 肌が乾燥して荒れる
- 口が苦い
- イライラする
- 月経痛がある
- 舌質は暗く瘀斑がある
上記の症状に多く当てはまる人気滞血瘀タイプ。以下の食生活とツボを意識して過ごしてみてください♡
おすすめの食材
菊花、大根、セロリ、ピーマン、ほうれん草、みかん、金柑、桃、グレープフルーツ、レモン、鯵、鮭、さんま、納豆など
おすすめのレシピ
おすすめのツボ
百会、合谷、肝兪、三陰交など
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