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美容や老化防止にも♡冬に食べると良い♡白玉団子の黒ごまスープ♡レシピ付き♡新着!!

冬に関連している色は黒。 冬は一般的に黒色の食材を摂取する季節です。 私的に一番手っ取り早く取り入れられるのは「黒ごま」かな?と思います! お料理にごまをふるだけでOKですもん🙆笑 でももうちょっとひと手 […]

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血巡り美人♡茄子の味噌ソテー♡レシピ付き

茄子は滞っている血を巡らせてくれる優秀な食材♡ しかしみなさんが知っている通り、茄子は身体を冷やします😢 「秋茄子は女に食わすな」という言葉は一回は耳にしたことがあるはず。 しかーし! 薬膳は組み合わせ次 […]

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シワ予防にも良いなつめ♡なつめの春巻き♡レシピ付き

「なつめを一日3個食べると老けない」と言われているほど、なつめは非常に美容効果に優れている食材と言えます。 落ち込み、イライラ、不眠気味、また、食欲不振や心身の疲れに、体力、気力を補い、元気を与えてくれます。脾の働きをよ […]

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秋の薬膳ジャム♡

♡レシピ♡ ~食材~作りやすい分量 ・いちじく 4個 ・赤ワイン 150ml ・シナモンスティック 1本 ・きび砂糖 70g ・レモン汁 大さじ1 ・白カビチーズ 200g ~作り方~ ①いちじくは皮を剥き、ざく切りに。 […]

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簡単!心も身体も潤うカプレーゼ♡レシピ付き♡

秋は乾燥した空気が肺に入り、空咳が出やすくなります。そんなときは、無花果!無花果は肺を潤し、咳を鎮静させてくれる働きを持っています。 無花果は肺に限らず、腸も潤してくれるので、コロコロした便が出やすい人にもおすすめです♡ […]

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コロンとかわいいかぼちゃ白玉の温かなスープ♡レシピ付き♡

みなさんかぼちゃはお好きですか?私は大好きです♡かぼちゃって、瓜系の野菜の中で唯一、体を温めてくれる優れものの野菜なんです!知っていましたか? 瓜系の野菜は利尿作用が非常に強く、むくみを気にしている方におすすめな食材なの […]

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秋!あき!アキ!即席♡マッシュルームたっぷりチーズリゾット♡レシピ付き♡

10月は暖かい日と少し肌寒い日があり、体調を崩しやすい季節です😢 会社や学校などの集団生活をされてる方は、風邪が流行していることはなんとなく実感しているのではないかなと思います。 秋は乾燥した空気が肺に入 […]

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【パウンド型で作るジンジャー芋ようかん♡】レシピ付き

前回に引き続きさつまいもの投稿になります!失礼いたします🙇‍♀🙏 そろそろ娘たちの園でさつまいも掘りがあるので、その対策として、子どもたちがたくさん食べそうなも […]

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【さつまいもあんの春巻き(黒ごま入り)】レシピ付き♡

秋といえば「さつまいも」と言われる程、さつまいもは旬ですよね。通年売られているので、さつまいも好きにはたまりませんね🤤 やっぱり秋になると、気持ち安くなるので、嬉しいですよね!私は娘たちの幼稚園の芋掘りが […]

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【林檎のキャラメル風ソテー♡レシピ付き】

中国のことわざで「りんごを食べると医者いらず」と言われるほど、健康効果が高い果物です。胃腸の働きを高めて消化を促し、疲労回復をはかります。また、咳や痰、のどの渇き、下痢改善にも効果を発揮します。 秋は乾燥し始める季節。咳 […]

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