貧血予防やむくみ回復効果がある「枝豆」の薬膳的効能＊枝豆を使った簡単レシピ

枝豆ご飯🍚

枝豆は疲労回復、貧血予防、むくみ改善、身体が重だるさを解消してくれる優れ食材🌿

雨が続いているので、身体の重だるさを感じている人は多いです。

身体の重だるさを感じれる人はいいのですが、

「隠れ重だるい人」も中にはいるので要注意です⚠

＊舌に苔がべったりとついてる

＊身体がむくんでる

＊便を流しても便器にくっついてしまう人

＊水を扱う仕事(花屋さん、魚屋さんなど)をしている人

などなど

心当たりある人は体の中に湿気が溜まっている可能性が高いので、枝豆をはじめ豆類などを摂取することをおすすめします🎶

◉レシピ◉

• 米(2合)は炊く30分前にといでおく。
• 炊飯器に米、酒(大さじ2)、塩(小さじ1/2)と分量の水を入れて上下をよく混ぜてからスイッチを入れる。
• 炊き上がる2分くらい前に枝豆(2/3cup)を加える。
• 炊き上がったら十分に蒸らし、上下を返してほぐす。
• (茶碗に盛り、しょうがのせん切りをのせる。)

※むくみがひどいなーと思う人は＋生姜の千切りも少量のせてもOK👌

是非おためしあれ❤