7/2はタコの日！タコを食べて肌をプルプル＊簡単レシピ付き

肌荒れ予防に🙆タコのご飯

肌を再生するにはタコが良きです👌🐙

タコは肌荒れのときに摂取すると潤いを与え、シワを引き締め、くすみをとばして艷やかなお肌にしてくれます😀

お顔のリフトアップにはたこ🐙は最適なのでーす✌❤

いやはや、女性陣には朗報といえる食材ですな🤤

なかなかタコのレパートリーがなく、家ではよくある酢の物にして食べていたのですが、なんせ子供が食べてくれないと食卓にも並ばないので、今回はご飯に混ぜてみました👏

家では成功しました👏

大人も子供も美味しく食べれるので是非ご賞味を。

あっ。子供には粉山椒と山椒の佃煮は添えてません🙅

揚げダコと山椒ごはん

●材料（3～4人分）

米　2合（180mlx2）

水　2カップ（米の1割増し）

ゆでダコ（刺し身用）の足　1本

揚げ油　適量

実山椒の佃煮　大さじ1½

粉山椒・白ごま・塩　各少々

●作り方

1ごはんは普通に炊く。

2タコの足は一口サイズの輪切りにし、水気をよくふいて高温の油でさっと揚げ、よく油をきる。油がはねるので注意して。

3②のタコに粉山椒と塩をふる。

4蒸らし終えたごはんに、③と実山椒、白

ごまを混ぜ合わせて器に盛る。

蛸の効能

性味：寒/甘鹹

帰経：脾肝

効能：補気　補血　強筋骨　収斂　生肌

適応：気血両虚証、関節、筋肉の衰えと陣痛、肌荒れ