美容と薬膳④〜目の下のたるみ・肝斑〜
mihoこちらもチェックチェック〜🎶
目の下のたるみ
目の下には脂肪が多かったり、むくんでいると、目の下にたるみができあす。気が不足すると、若くても目の下のたるみが目立つことがあります。
目の下のくま【脾気虚弱タイプ】
症状をチェックしよう！
- まぶたのむくみ
- 下瞼が垂れる
- 顔色は黄色っぽくて艶がない
- 頭や体が重だるい
- 疲労感
- 無力感
- 食欲不振
- 便がゆるい
上記の症状に多く当てはまる人は脾気虚弱タイプ。以下の食生活とツボを意識して過ごしてみてください♡
おすすめの食材
さつまいも、じゃがいも、南瓜、れんこん、バナナ、なつめ、葡萄、鶏肉など
おすすめのレシピ
おすすめのツボ
三陰交、足三里、肺兪、睛明、印堂など
目の下のくま【腎陽不足タイプ】
症状をチェックしよう！
- 目の周りが暗黒色びなる
- 下瞼のむくみと下垂
- 皮膚が荒れて、しわがかなり多い
- 腰や膝がだるい
- めまい
- 耳鳴り
- 四肢の冷え
- 白髪が多い
上記の症状に多く当てはまる人は腎陽不足タイプ。以下の食生活とツボを意識して過ごしてみてください♡
おすすめの食材
黒豆、豚肉、ラム肉、鮭、うなぎ、烏賊、蓮の実、桃、金柑、栗
おすすめのレシピ
おすすめのツボ
三陰交、足三里、腎兪、睛明、印堂など
肝斑(しみ・色素斑)
肝斑はなかなか消えないものですが、全身の症状を改善すると薄くなることがあります。どのようなシミか色を観察して、全身症状もチェックしてみましょう！
肝斑(しみ・色素斑)【肝気鬱結タイプ】
症状をチェックしよう！
- 顔に紫褐色のしみが多い
- イライラする
- 怒りっぽい
- 気持ちが落ち込む
- 不眠
- 胸脇苦満
- 月経前に乳房の張りと痛み
- 月経痛がある
- 月経時に黒褐色の血の塊が混ざる
上記の症状に多く当てはまる人は肝気鬱結タイプ。以下の食生活とツボを意識して過ごしてみてください♡
おすすめの食材
菊花、大根、玉ねぎ、ニラ、にんにく、春菊、セロリ、ピーマン、ほうれん草、みかん、金柑、桃、鯵、鮭、サバ、イワシ、ハイビスカスなど
おすすめのレシピ
おすすめツボ
顔面の阿是穴 (あぜけつ)※押すと痛みを感じる反応点、合谷、曲池、血海、三陰交など
肝斑(しみ・色素斑)【気血両虚タイプ】
症状をチェックしよう！
- 顔に薄い褐色のシミがある
- 皮膚は黄色っぽくて艶がない
- 精神的に疲れている
- 無力感
- 食欲不振
- 腹部の膨満感
- 動悸
- 経血量は少ない
上記の症状に多く当てはまる人は気血両虚タイプ。以下の食生活とツボを意識して過ごしてみてください♡
おすすめの食材
南瓜、生姜、キャベツ、さつまいも、きくらげ、人参、小豆、栗、ごま、棗、鮭、鯖、イワシ、ブリ、鶏肉、鶏レバー、牛肉
おすすめのレシピ
おすすめツボ
顔面の阿是穴 (あぜけつ)※押すと痛みを感じる反応点、三陰交、合谷、足三里、肝兪など
肝斑(しみ・色素斑)【腎虚タイプ】
症状をチェックしよう！
- 顔び黒褐色のシミがある
- 顔は黒っぽい
- 腰や膝がだるい
- 顔や手足にむくみ
- 耳鳴り
- 寒がり
- 四肢の冷え
- 経血量の減少または閉経
- 男性は性欲減退や勃起不全
上記の症状に多く当てはまる人は腎虚タイプ。以下の食生活とツボを意識して過ごしてみてください♡
おすすめの食材
黒豆、豚肉、ラム肉、鮭、うなぎ、烏賊、蓮の実、さくらんぼ、ブロッコリー、ピーマン、きくらげ、山芋、栗
おすすめのレシピ
おすすめツボ
顔面の阿是穴 (あぜけつ)※押すと痛みを感じる反応点、腎兪、気海など
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