美容と薬膳③~顔の肌の乾燥や荒れ・目のしたのくま~

美容と薬膳①

美容と薬膳②

⇑こちらもチェックチェック〜♡

顔の肌の乾燥や荒れ

肌が乾燥して荒れたからといって、顔の表面に水分を補っても、一時的な解決でしかありません。身体の内側から肌が潤ってくるように、全身を調節していきましょう。

中医学において、肌は肺の管轄です。なので、肌を水々しく保つには、肺を丈夫する必要があります。

中医学が指す肺とは、呼吸だけを行うのではなく、体液のバランスと皮膚の調整、発汗、体温調節などにも関与しています。肺が弱い人は、乾燥に弱く、辛いもので咳が出やすい、便秘になりやすい(コロコロ便も)、むくみやすい、顔色が白っぽい、風邪を引きやすいといった症状が見られます。

肺は白色と関連しており、白い食べ物(豆腐、豆乳、白菜、白ごま、白キクラゲ、百合根、りんご、梨など)には肺を潤す効果があります。そして、その潤いが肌も潤すと考えています。

また新鮮な空気を吸うことも大切です。空気がきれいな朝に少し散歩して大きく深呼吸をして身体に巡らせるというだけでも効果が現れます。ただし、秋冬の乾燥した空気を体内に取り込むのは逆にNG！マスクを活用して行いましょう！！

顔の肌の乾燥や荒れ【脾肺虚弱タイプ】

症状をチェックしよう！

• 顔の肌の乾燥、細かいシワの増加
• 顔色は暗くツヤがない
• 息切れ
• 無力感
• 疲れやすい
• 食欲不振
• 便がゆるい

上記の症状に多く当てはまる人は脾肺虚弱タイプ。以下の食生活とツボを意識して過ごしてみてください♡

顔の肌の乾燥や荒れ【腎精不足タイプ】

症状をチェックしよう！

• 顔の皮膚が乾燥して荒れる
• たるむ
• シワが多い
• 顔色はやつれている
• 足腰がだるい
• 耳鳴り

上記の症状に多く当てはまる人は腎精不足タイプ。以下の食生活とツボを意識して過ごしてみてください♡

顔の肌の乾燥や荒れ【気血両虚タイプ】

症状をチェックしよう！

• 顔の皮膚が荒れる
• 毛穴が粗くて大きい
• かゆみがある
• めまい
• 血圧が低い

上記の症状に多く当てはまる人は気血両虚タイプ。以下の食生活とツボを意識して過ごしてみてください♡

目の下のくま

目の下はとても皮膚が薄いために、血の状態が反映されやすいもの。体力不足やストレスから生じる精や気、血の変調を知ることができるので、毎日かかさずチェックしましょう！！

目の下のくまは単なる睡眠不足や疲労の象徴とされますが、中医学ではさらに深刻な状態として捉えています。くまができてしまう・くまが消えない主原因は、血行障害の可能性があります。

血行障害は、貧血や冷え、睡眠不足、運動不足、暴飲暴食、喫煙、精神的なストレス過多、過労などがもとになっているかもしれません。腎の衰えもまた、寝不足や過労、ストレス過多、運動不足、冷えなどが影響します。

早い話、くまを改善するには、血を元気に流す「活血」という対策と、腎を補う対策をしていきます。そこでおすすめなのは「黒い」「ぬるぬる」「赤い」食材を摂取すること！！これらには良い血を補い、血をしっかりと巡らせ、腎の働きを補う力があるとされます。

詳しくは以下にまとめましたので、御覧ください♡

目の下のくま【脾肺虚弱タイプ】

症状をチェックしよう！

• 目の周囲が深褐色
• まぶたがむくむ
• 顔色は黄色っぽくて艶がない
• 頭や身体が重だるい
• 疲労感
• 無力感
• 食欲不振
• 便がゆるい

上記の症状に多く当てはまる人は脾肺虚弱タイプ。以下の食生活とツボを意識して過ごしてみてください♡

目の下のくま【腎精不足タイプ】

症状をチェックしよう！

• 目の周囲が暗黒色になる
• 目がかすむ
• 顔の皮膚がたるむ
• しわがかなり多くなる
• 腰や膝がだるい
• 毛が抜ける
• めまい
• 耳鳴り

上記の症状に多く当てはまる人は腎精不足タイプ。以下の食生活とツボを意識して過ごしてみてください♡

目の下のくま【気滞血瘀】

症状をチェックしよう！

• 目の周りが青黒くなる
• まぶたの腫れ
• 顔の皮膚の荒れ・乾燥
• イライラする
• 怒りっぽくなる
• 爪や唇の色が紫暗色

上記の症状に多く当てはまる人は気滞血瘀タイプ。以下の食生活とツボを意識して過ごしてみてください♡