体を温める食べ物、冷やす食べ物
献立を考えるときに大切なのは、自分の体質や体調にあった、「性」の食べ物を選ぶことです。自分の体質がわかったら、下記に性質別に食材をまとめましたので参考にして、これまでの食生活を見直しましょう。体調が悪い時は、たとえ好物で […]
秋！あき！アキ！即席♡マッシュルームたっぷりチーズリゾット♡レシピ付き♡
10月は暖かい日と少し肌寒い日があり、体調を崩しやすい季節です😢 会社や学校などの集団生活をされてる方は、風邪が流行していることはなんとなく実感しているのではないかなと思います。 秋は乾燥した空気が肺に入 […]
「肺」について知ろう！肺と一番関係が深い季節とは？おすすめな食材は？
肺とは？ 肺は胸の中で、左右一つずつあります。肺は一番高い位置にある内臓なので、「五臓六腑の蓋」または「華蓋(かがい)( ←華奢で、か弱い蓋という意味合い)と呼ばれています。また気管や喉を通じて外界に直接繋がっているので […]
【パウンド型で作るジンジャー芋ようかん♡】レシピ付き
前回に引き続きさつまいもの投稿になります！失礼いたします🙇♀🙏 そろそろ娘たちの園でさつまいも掘りがあるので、その対策として、子どもたちがたくさん食べそうなも […]
月経不順のときって何を食べたらいいの？おすすめのツボの場所、食材をご紹介♡
月経不順の定義ってなに？ 「月経不順は個人差が大きく、症状は様々」 月経周期は卵巣で作られる卵胞ホルモン(エストロゲン)と黄体ホルモン(プロゲステロン)によって決まります。この２つのホルモンが正常に働いていると、卵胞期、 […]
【さつまいもあんの春巻き(黒ごま入り)】レシピ付き♡
秋といえば「さつまいも」と言われる程、さつまいもは旬ですよね。通年売られているので、さつまいも好きにはたまりませんね🤤 やっぱり秋になると、気持ち安くなるので、嬉しいですよね！私は娘たちの幼稚園の芋掘りが […]
心とは？薬膳から見る「心」についてご説明します！
「心」は五臓の中のリーダー格です。人間が命を維持するのに最も基本となる部分を担当しているため、「君主の官」とも言われています。(君主の位置にある蔵という意味) 心は血を全身に行き渡らせたり、精神活動を管理する働きをします […]
【林檎のキャラメル風ソテー♡レシピ付き】
中国のことわざで「りんごを食べると医者いらず」と言われるほど、健康効果が高い果物です。胃腸の働きを高めて消化を促し、疲労回復をはかります。また、咳や痰、のどの渇き、下痢改善にも効果を発揮します。 秋は乾燥し始める季節。咳 […]
【秋の潤いカプレーゼ】
秋は空気が乾燥するため、喉や皮膚にトラブルが起こり、風邪を引きやすくなります。それは「気」の力が弱くなり、抵抗力が落ちていることも一因なのです。 そこで！！ 柿・梨・きんかん・ぶどうなど秋の果物には喉を潤し咳を鎮めるもの […]
【秋は、冬の乾燥に備えて、潤いを補う食材を選んで】
まだまだ暑い日が続きますが、体を秋モードにシフトしていきましょう！ 夏に使った体力を補い、冬に備える時期です。 しっかりと養生しないと、冷え性などの症状が悪化する可能性があります！！ […]