夏の肌乾燥対策に！桃のリコッタチーズ焼き＊レシピ付き

『肌を潤す桃のリコッタチーズ焼き🍑』

最近はテニス(ソフトテニスね🎾)をやったり、子供と四六時中外にいたり、子供たちの熱気がすごくて家にいてもエアコンをつけてしまうので・・・お顔が乾燥してきます😢

中医学では顔が乾燥しているということは「体の中」も乾燥している状態をいいます。

化粧水や美容液をつけてもすぐ乾燥してしまったり・・・などなどお悩みは様々ですが、

肌を潤すためにお水をたくさん飲むのも・・・いいのですが、飲みすぎると身体の中で停滞してしまいます。「むくみ」につながりかねないので普段からむくみやすい人は水の飲み過ぎに注意が必要です⚠

水を飲むときは一緒にエネルギーとなる「気」も補うことが大切です🙆

体の中の水分を動かすのも「気」の働きだと考えるので、気が多くないと体の中がだぼついてどんどんむくみが加速してきます。

そんなときは水分も気も補ってくれるおすすめな食材は果物です！本当に一石二鳥なので是非季節のフルーツを食べてみてください！

今回は肌を潤すに特化したおすすめフルーツが・・・桃です🍑

「桃」は肌を直接潤してくれる優れた食材！

体の中を温めながら肌を潤し、血の巡りを良くしてくれるので月経が来ない人にもおすすめの食材となっております🍑

口が渇く人、普段から疲れやすい人、高血圧などの症状も緩和してくれるので気になる方は是非摂取してみてくださーい！

作り方

〈レシピ〉

・桃🍑　１個

・チーズ(リコッタ、マスカルポーネ)　各大さじ１

・はちみつ　適量

・胡椒　お好みで

●作り方

1. 桃は半分に切って種を取り、耐熱皿にのせ、穴に２種類のチーズをのせる
2. 上からはちみつを回しかけ200℃のオーブンで少し焼色がつくまで約20分焼く
3. お皿に盛り付け、焼き汁と胡椒をふる

簡単なので是非ご賞味あれ🤤❤

桃の効能

性味：温/甘酸

帰経：肝肺大腸

効能：生津　止渇　和胃　潤肌　養肺　活血　平喘

適応：口渇、便秘、疲労、咳、消化不良、高血圧、月経痛、無月経

※概要：葉はあせも、肌荒れにも有効